糖尿病からくる症状？

まだ10代の従妹からの相談。

 糖尿病治療中なんだけど生理不順になるのかって。。

もう長く生きてる私に聞いてくれたけど、あまり分からなくて。。。

近所の高校生が、糖尿病で薬を飲んでるって聞いた事がある、、、

で、その親御さんに聞いたけど、やっぱり食生活が家族と一緒じゃなく

自分で買ってきて食べてるって言ってた。

そういう事は、結局偏食だよね？

そこのところをはっきり突っ込んでいいのかも分からず＞＜

全く違う、遺伝的なものだったらそんな事言われたくないだろうしね。。

難しい問題です。。

 

近所の子の親御さんは、普通の体型だし、

今までそういう事を家族から聞いた事ないから、その子が初めてだと思う。

 

高校の制服も特注とか。。

 

今は小学生から成人病の検査をするし、

そういったことは凄く敏感な時期らしいです。

イコール、該当する子供がたくさんいるってコト。

 

親のせいだな、、、って改めて感じる？！私。。

我が家も食事には気を付けてます。

 

必ず週3日は魚料理。

それ意外は気にしていないけど、食事の時はサラダを強制的に食べさせる、、など。

知識が無い自分でも、さすがに肉ばっかりじゃいけないのは分かる。。

 

今日はアボガドのサラダを出したら、一緒にあえたトマトしか食べてくれなかった。。

歯ごたえの無いアボガドが嫌いだそうです。。

 

難しいですね・・

うつと不眠で悩む日々

うつ、不眠症状で悩んでる子が心療内科へ行った時のこと。

治療ハンドブックのようなものがあって、質問に答えてくんだけれど、

不安で、何とかしたい気持ちで読むと思うのに、

安易に「うつです」みたいな結果が出たので、、

 

あれ、どうなんでしょうか。

 

私だって「うつ」という結果になりかねない＞＜

 

気持ちが落ち込んでたり、

生活や仕事で不安があれば先週までの自分とは違う考え方になってたりすると思う。

たまたま病院へ行った時の状態でそんなん出てしまったら＞＜

 

真に受けちゃってホントに心の病気になってしまう！

なので、そんなハンドブックはいらないなと、、

素人の私が思った事でした^^;

 

特に友達は信じやすいんで。

（やっぱりそうなんだ。。）ってすぐなっちゃうんでね。

 

ちゃんと先生に診てもらってからの診断が安心だな～って。

 

私もよくあるけど、

ちょっと体調不良かなって程度を、

（もう年だからな）

なんて過ごしてると、結果大変なことになってて

いきなり入院ってパターン、2回経験してるので。

 

自己診断、判断程危険なことはありませんゎ。

 

今年も、もうすぐ会社の健康診断があるので。

その時にまた引っかからないよう、

今から気にして生活してます、、、、？！

 

これってホントは変ですよね。

 

引っかからない為に、普段の生活を変えて、

急に規則正しい毎日を送り、

健康診断が終わったら、また元通りの毎日になる。。。

これは、通常の私を診てもらえないということ。

ダメですね、その場しのぎのこの手法は。。。

高血圧＆メタボの解消に・・

高血圧の予防とメタボリック症候群の予防を兼ねて、

進んで荷物運びをしてきました。

 

体を動かすと気持ちが良いです^^

平日の昼間、なかなか外へ出ることも無いので、

こういう良いお天気だと汗をかいても嫌な気持ちになりません。

 

むしろ、2度と事務所に戻りたくないという常態になりますね^^;

 

こうして時折、率先して体を動かさないと、

上がり気味の血圧が心配で仕方ありません＞＜

 

食事は結構気にしていて、

朝はしっかり食べてお昼と夜は軽く済ませてます。

 

お昼は野菜のみ。

夜は、炭水化物を控えた食事になってます。

 

ただ、自分だけの食事を作るなら良いんですけど、

家族の分もありますし、

そうなると2パターン作る訳です。

自分は食べないお肉料理を作っている時のやり場のない気持ちといったら

そりゃ大変です＞＜

カリカリしてます^^;

返事もそっけなかったりします。

困ったもんです、子供ですから、、自分。。

 

こうしてストレスを溜めながら^^

暮らしていると、突然我慢できない日が来て、

大食いして、慌てて走って更に血圧が上がるというのを

たまにやりますーー；

 

子供ですね、、自分。

 

ちゃんとしますね、ハイ。

 

そしてそして、ゴールデンウィークが来ます。

まず！

本気で食べ過ぎに注意します！

そして有意義に過ごします！

丸々1日は、お掃除して、

模様替え楽しんだら、

新東名を走ってみます^^

ナビ使えないから心配だけども。。。

高血圧のサウナはダメ？

高血圧の場合は、サウナは良くないんですよね。

高血圧気味ってとこなんですけどね。

あ、同僚です。

 

男子です。

 

来月、会社の健康診断があって、

いつも要検査らしいんですがね。

ちょっとぽっちゃりしてるので、体重から落としたいけど、

走るとかは無理だし、サウナでダーーーーっと流したいけど、

気味でもサウナはよろしくないのかなぁという悩み。

 

血圧が上がる条件を良く知らないから、

何のアドバイスも出来ませんよ。

 

よく運動と食事は聞きます。

仕事柄、1日中座りっぱなしなので、

休みに自分で動くようにしないと、全然ダメだと思います。

 

はい、私もですが。

 

運動っていっても、どういうものをすれがよろし？？

 

有酸素運動？

 

ストレッチじゃ全然ダメ？？

私、ストレッチが好きなのでそれで効果があるなら嬉しいし^^

体が硬くなると他も良くない状態になるのが分かります。

 

例えば、肩。

一気にガチガチになる。

開脚もサボると、足の付け根が歩いてるだけなのにピキッとかなる。

 

だからテレビ見ながらとか、寝る前には、

柔軟体操をして筋肉を伸ばしてから寝ます。

ホントはお風呂上りにやればいいんだけど、

まずはビールに手が伸びるので、そうなるとソファから降りません。

1日の疲れはビールで取る!

これが私の習慣です。

 

ビールも血圧に悪影響なのかしら。。

 

程ほどならいいよね？！

うつ、不眠は元が大事

うつ、不眠の症状があって受診した友達。

で、抑うつ状態と軽いうつとの違いって何でしょう。

 

その辺の意味合いが難しく感じます。

 

気持ちが不安定なのは症状としてあるけど、

その日によっても差が出るし、

受診した日がどういう症状の日かっていうことでも診断に差が出るかな～っと。

一回で診断が下るってことは無いですよね？？

一回で分かるなんて、逆におかしいですよね？？

 

前、別の病院へ始めて行ったとき

「うつですね」

って言われたって言ってたんだけど、

そんなことってあるのかしら？！ってちょっと疑問。

 

言われたことで更に悪化したようにも思えるんです。

（やっぱりそうなんだ・・・・）

って感じで、薬の量も増えていった感があります。

 

 

どうしたらいいんですかね。

答えが全然分かりません。。

きっと原因になることがあったはずだから、

元を改善しないとダメに決まってる。

 

何事も元から手をつけないといけない。

 

私の体調不良も、

元を直したら良くなりました^^

 

仕事でなったので、

今までは帰宅が遅くなるのは当たり前で、業務優先だったのを、

さっさと帰る。出来ないものは出来ませんと言う。抱え込みすぎない。

事をやったら元気になって2キロほど太ってしまいました＞＜ｲﾔﾝ!

 

評価は落ちまして、賞与に響くわけですが、

知ったこっちゃありません。

 

自分の健康一番です。

 

反れましたけど、、

やっぱり原因になったことが何かっていうのが大事。

という結論でした。

高血圧で自転車通勤

この前測った血圧が高く、、高血圧ではないかと＞＜

色々ネットで調べていますが、まだ数値的には入口だそうです。。

不規則な食事を改めれば一気に改善するとのこと・・

 

意思を強く持ちましょう。。私。

 

帰宅が遅くなると、どうしても

お弁当なんかを買ってきてしまう。。

で、早く寝ないと次の日が心配になる年頃なので、

お腹がいっぱいなのに寝てしまう。。

月末月初なんかはだいたいこんな感じ。

 

悪いって分かってるのに、

最近特に気に出来なくなっていて、確かに自分でも気づいていたとこ。

 

だから先週からお昼は毎日野菜を会社に持って行って、

ノンオイルのドレッシングでいただいてます。

 

始めた矢先に、この結果。。

 

数値で出ちゃうと凹むし

やらなきゃいけない感じにはなる。

 

ちゃんとレシピを考えて

一週間献立立てた方がいいな。。

 

今まで楽してきた罰ね。

しっかり生きていきます(_ _)

 

食事もそうだけど、

近くにジムがあって、ちょっと行ってみようかなってことも考えました。

 

週に1度しか行けないけど、

無理にて予定入れたら続かないし。

 

金額も凄くお手頃でね。

 

一回見学行ってみようかな～～。

 

あとは、会社までを自転車通勤にする。

 

これが一番効きそうだけど、

今以上に帰宅時間が遅くなるかと思うと、、、

 

遅くなるのが分かってる日は、

止めればいいのか！

 

うん、真剣に考えよう！

糖尿病治療にイライラ・・・

糖尿病治療で、大変な思いをしている友達。

食事療法がまだ慣れず、イライラしちゃう時もあるようです。

 

運動は自転車を購入して、

会社への通勤も使ってるし、週末、天気が良いときは

必ず出かけるようにしていて、そっちは気に入ったのか、

自転車について熱く語ったりします^^

 

ヒップアップになるよ！とか教えてくれました。。

（ちなみに、男子です。。）

 

今まで自分の好きなものを食べていたから、

余計そこは馴染めないかもしれません＞＜

 

彼女でもいれば、カロリー計算してお料理作ってくれるかもしれませんが。

 

今は、ノンカロリーのものやカロリーオフのものは結構出ているし、

工夫すればおいしい料理が出来ると思います。

 

ただ、今まで炊事とかしてないんで^^;

 

でも、テレビで見たけど、

自己完結男子？！って言ってたような。。

 

家事が完璧に出来る男性のことだそうです。

そういう人もいるんですね。

結構きちんとやりそうだから、外食に頼らない生活が出来てるってだけでも、

糖尿なんかにはならないような気がします^^

 

友達もちょこっと見習って、

自己完結男子目指してがんばってほしい。

 

まだ若いから。

楽しみたいじゃんねぇ。

我慢する食事より、おいしい食事を囲みたいもの。

 

ちょっと意見してみよ。

ウザがられるかもしれないけど^^;

 

知ったこっちゃなぁいさ♪

 

バイナリーオプションに憧れる私

テレビで（お？）っと思って思い出したのがバイナリーオプション。

天気予報で、「今日のハイアンドローは・・・」なんて言葉を聞きました。

どこのチャンネルだったかな。。。

 

まさに、昨日より今日は暑いか、寒いかってこと^^

一緒でした。

 

一時期、とっても興味があって、

ちょうど携帯もスマートフォンに変えたので、

気持ちはバイナリーオプションに向かってました^^

 

ただ、根っからの小心者で。。

どっちかしか選べない簡単さが、逆に怖くなっちゃったってところでしょうか。。

 

金額も少なく始められるから、

一歩踏み出しちゃえばどうってことないと思うんですが^^;

 

誰か背中を押してください♪

一気に加速しますから^^

 

きっかけとなったスマートフォン。

バイナリーオプションでもやれば、使いこなしてる感が出て、

出来る女性っぽくて、（ちょっと私大人でしょ）って思えたんだけど、

あのあの、

いまだにメールの返信、もの凄い遅いです。。

3日後とかよくあります。

 

そんなんじゃ、やったとしても

良いタイミングを逃しまくりですよね＞＜

 

まずはこっち側かぁ？！

 

あと、年だからでしょうか？

タッチしても反応しない時もしばしば。。

スーパーの袋が開けにくくなったとは思ってましたが、

スマホの画面も無反応という悲しさ。。

 

誰か潤いを下さい。。